Kỹ thuật sút bóng bổng đúng cách là một kỹ năng mà người hâm mộ bóng đá không thể bỏ qua. Kỹ thuật sút bóng bổng đúng cách không khó để hiểu, nhưng cách áp dụng và hiệu quả ra sao lại phụ thuộc vào quyết tâm và tài năng của người chơi. Dưới đây là một số hướng dẫn về các bước sút bóng bổng giúp cải thiện đáng kể kỹ năng đá của bạn. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
Hướng dẫn các bước sút bóng bổng chuẩn nhất
Các chuyên gia GO8 chia sẻ, những sút bóng bổng quen thuộc với tất cả mọi người chơi thể thao, đặc biệt là bóng đá. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm vững được các kỹ thuật sút bóng bổng chính xác nhất, để chúng trở thành nền tảng chuẩn mực cho việc luyện tập. Vì vậy, dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn chi tiết nhất về các sút bóng bổng đúng cách:
- Kỹ thuật chạy chỗ: Động tác chạy trước khi bắt đầu sút bóng bổng cần đảm bảo đà tăng dần đều và duy trì đà mạnh nhất ở bước cuối cùng. Động tác chạy nên dài ít nhất 3-6 bước để duy trì lực của bóng trong cú đá mạnh và đủ sức để đi thẳng và dài. Người thực hiện nên đếm số bước chạy sao cho bước đá cuối cùng rơi vào chân thuận của mình.
- Đặt chân trụ: Trong giai đoạn đá, chân đá là chân thuận, và chân trụ là chân không thuận. Yêu cầu của chân trụ là phải ổn định, không làm nghiêng trọng tâm toàn thân và đầu gối hơi cong. Bàn chân đặt chắc chắn trên sàn, và tùy thuộc vào hướng đá, mũi chân có thể hướng về phía bóng hoặc không.
- Tạo biên độ vung chân sút : Sút bóng đúng kỹ thuật là một trong những cú sút bóng bổng quan trọng nhất, chiếm 70% cơ hội ghi bàn. Biên độ cú sút càng lớn và mạnh thì lực tạo ra đường đi của bóng càng mạnh và bóng đi càng mạnh. Cầu thủ đá chân từ sau ra trước, lưu ý rằng khi đá chân, trọng tâm hướng về phía hông của chân thuận. Khi đầu gối của chân thuận vuông góc với bóng, hãy dùng lực để thực hiện cú đá mạnh. Biên độ của hông phải hẹp để bóng đi đúng hướng, đồng thời mũi chân đá hướng về phía bóng.
- Chọn điểm tiếp xúc: Tùy thuộc vào vị trí của người đá và đường đi mong muốn, có nhiều cách khác nhau để chọn điểm tiếp xúc giữa bàn chân và bóng. Nếu điểm tiếp xúc giữa bàn chân và bóng nằm ở dưới cùng của quả bóng, bóng sẽ cao và thẳng khi chạm vào ngón chân của người đá. Ngoài ra còn có kỹ thuật sút bóng bổng bằng mu bàn chân để tạo ra một đường cong đẹp mắt và nguy hiểm.
- Dừng động tác sút: Sau khi thực hiện sút bóng bổng, cầu thủ phải theo dõi chuyển động của bóng để dừng lại và giữ thăng bằng cho cơ thể. Chú ý chặn cú đá để tránh chấn thương đầu gối hoặc hông. Sau đó, cầu thủ nhanh chóng theo dõi hướng bóng và tiếp tục di chuyển để ứng phó với các tình huống tiếp theo trên sân.
Mẹo để thực hiện sút bóng bổng hiệu quả
- Thời gian luyện tập : Những cú đánh cao đòi hỏi khả năng phán đoán thời điểm bóng đến. Luyện tập cùng đồng đội bằng cách nhận bóng chéo hoặc bóng cao từ máy ném bóng.
- Tăng cường sức mạnh cho chân : Các bài tập như squat, lunge hoặc nhảy dây có thể giúp cải thiện khả năng đá và nhảy.
- Quản lý năng lượng : Đừng chỉ tập trung vào năng lượng; độ chính xác còn quan trọng hơn. Hãy luyện tập bắn vào các mục tiêu nhỏ (ví dụ: góc ngắm).
- Tập luyện bằng cả hai chân : Mặc dù chân thuận của bạn là chân đầu tiên, nhưng việc luyện tập sút bóng bổng bằng chân thuận sẽ giúp tăng tính linh hoạt.
- Xem kỹ thuật của các ngôi sao : Xem cách những cầu thủ như Zinedine Zidane (cú vô lê trong trận chung kết Champions League năm 2002), Robin van Persie hay James Rodriguez (cú vô lê trong World Cup 2014) cố gắng học hỏi.
Những lỗi thường gặp và cách khắc phục
- Đá bóng quá cao hoặc không đủ chắc chắn :
- Nguyên nhân : Điểm tiếp xúc với bóng không đúng (quá thấp) hoặc sức hông không đủ.
- Giải pháp : Tập trung vào phần dưới của bóng và sử dụng sức mạnh của thân trên.
- Quả bóng đã ra ngoài biên :
- Lý do : Chân trụ không hướng đúng vào mục tiêu hoặc chân đá ở góc không đúng.
- Khắc phục : Đảm bảo ngón chân trụ của bạn hướng về mục tiêu và luyện tập căn chỉnh cơ thể.
- Mất thăng bằng sau cú đá :
- Nguyên nhân : Chân trụ không ổn định hoặc chân vung quá mạnh.
- Khắc phục : Thực hiện các bài tập giữ thăng bằng như đứng bằng một chân hoặc tập plank.
Tầm quan trọng của kỹ thuật sút bóng bổng
Theo tìm hiểu của những người từng liên hệ nhà cái, việc nắm vững kỹ thuật sút bóng bổng chính xác là rất quan trọng. Cụ thể:
- Sút bóng trên không không khó, nhưng đòi hỏi kỹ thuật đúng để hạn chế chấn thương bàn chân. Ngoài ra, việc sút bóng bổng và chính xác cũng giúp cú sút của cầu thủ trở nên chuyên nghiệp hơn, tăng hiệu quả sút bóng lên gấp nhiều lần.
- Biết cách sút bóng bổng giúp bạn di chuyển bóng chính xác hơn, mạnh mẽ hơn và nhanh hơn, khiến đồng đội đối phương và thậm chí cả thủ môn khó có thể ngăn cản bạn kịp thời.
- Hiệu quả ghi bàn bằng những cú sút tốt luôn được đánh giá cao. Đặc biệt với những đội bóng có chiều cao ấn tượng, đây là cách rất hữu ích để họ tạo khoảng trống trên không và tranh chấp quyền kiểm soát bóng.
- Ngoài ra, việc thực hiện đúng kỹ thuật sút bóng bổng và linh hoạt thích nghi với điều kiện cũng có thể tạo ra những bàn thắng tuyệt vời. Đặc biệt là khi sút bóng bổng từ khoảng cách trung bình đến xa, nó sẽ tạo ra đường cong đẹp mắt.
Biết các bước sút bóng bổng chính xác là một phần rất quan trọng của môn thể thao vua này. Bạn cần nắm vững kỹ thuật sút bóng bổng chính xác và luyện tập mỗi ngày để cải thiện độ linh hoạt của bàn chân và khả năng đá ở nhiều vị trí khác trên sân.
